Sandra Lentz

BODYART® Yin | Yang

Dienstag 19:15 - 20:30
56068 Koblenz ,

Geschmeidig wie ein Leopard und stark wie ein Baum. 

In dieser BODYART® Structure Class darfst du deine Tiefenmuskulatur stärken, deine Mobilität und Herz-Kreislauf trainieren und deine Energie aufladen. Durch regelmäßiges Training findest deine körperliche und innerliche Balance wieder.

Ich biete dir an, deine Kraft auf sanfte Weise zu entdecken, deine Mobilität zu steigern und gleichzeitig das Wohlgefühl im Rücken wiederzuentdecken.

BODYART® basiert auf der traditionellen chinesischen Medizin und durchläuft in einer Stunde die fünf Elemente. Das mehrfach ausgezeichnete Training bezieht Elemente aus verschiedenen Konzepten zu einem Ganzkörperworkout zur Steigerung des Wohlbefindens und Verbesserung des Körpergefühls. So wirst du Inspirationen aus klassischem Krafttraining, Qi Movementes, Physiotherapie und Yoga finden. Da es verschiedene Level gibt, kann jeder Mensch mitmachen, der körperlich gesund ist, sowie in der Lage Stütz- und Haltepositionen, sowie zu

Stretch, relax & flow

Samstag 11:45 - 12:45
56132 Nievern ,

Mobilität ist die Voraussetzung geschmeidig und beweglich zu bleiben. Für jede Bewegung in deinem Leben ist sie notwendig. Damit dein Körper sie gut verarbeiten kann, ist es notwendig auch Stabiliserungsübungen einzubauen, also Kraft. Wir verbinden somit deine Flexibilität (Bewegung im Gelenk) mit Stabilität (Tiefenmuskulatur). Dies kombiniert mit Atmung, sodass Körper und Geist dankbar sind. 

Buchung über mich

DEEPWORK®

Donnerstag 18:15 - 19:15
56068 Koblenz ,

Komplette Kursbuchung oder Drop In möglich: https://www.teamkoblenz.de/morgen/ 

Find your balance

Montag 19:45 - 20:45
56132 Nievern ,

Bodyart® verbindet auf besondere Weise unterschiedliche Formen der Bewegung auf Basis der TCM. Yoga inspirierte Übungen, Qi-Movements, Atmung, klassische Kraftübungen, sowie moderates Cardio werden zu einem Fluss innerhalb der Stunde. Tiefenmuskulatur, körperliche und mentale Balance, sowie Geschmeidigkeit und Fitness sind Trainingseffekte des regelmäßigen Trainings. Regelmäßiges Training kann Schmerzen reduzieren und für ein verbessertes Wohlbefinden sorgen. 

Das Kursbild richtet sich an die Jahreszeiten lt. TCM. Sie inspirieren den Grad der Anstrengung und den Aufbau der Stunde. Im Frühjahr steht Yang im Vordergrund: Kräftigung, Dehnung, Dynamik, Wachstum, Selbstreflexion.