Ulrike Petri

BODYART
DEEPWORK · funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörper­training · einatmen, ausatmen / anspannen, loslassen / mobilisieren, stabilisieren · Gleichgewicht finden

Montag 17:30 - 18:30
53115 Bonn ,

DeepWork / Ganzkörpertraining nach BodyArt ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörper­training. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungs­phase. Dabei geht es darum, Harmonie zwischen den Gegensätzen herzustellen, mit Wechsel von dynamischen Bewegungen und statischen Halte­positionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionellen Kraf­tübungen – einatmen, ausatmen / anspannen, loslassen / mobilisieren, stabilisieren – Gleich­gewicht finden. Ziel ist es zu lernen, wie der Körper in jeder Dimension uneingeschränkt funktioniert – Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und die persönlichen Grenzen wahrzunehmen.

Der menschliche Bewegungsapparat funktioniert nur als ein einheitliches System aus Muskeln, Knochen, Bändern, Sehnen, Bindegewebe, inneren Organen und Nerven. Im DeepWork / Ganzkörper­training werden alle diese Elemente und Aspekte berücksichtigt und in koordinierte … 

… mehr → ds12bonn.de/deepwork

BODYART
MOBILITY TRAINING · Beweglichkeit der Gelenke, die Muskeln unterstützend, mit richtiger Atemtechnik · Teil von DeepWork funktionellem Training und Faszientraining

Dienstag 10:00 - 11:00
53115 Bonn ,

Mobility nach BodyArt bedeutet vor allem Mobilität, Beweglichkeit – der Gelenke und dann auch Muskeln. Als Teil von  funktionellem Training und Faszientraining.

In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf die Beweglichkeit der Gelenke, die die Flexibilität der Muskeln unterstützt. Wir lernen auch, die Atmung und die Bewegung mit dem Fokus auf Mobilität zu verbinden.

Eine Faszienlinie kann nur dann vollständig aktiviert werden, wenn sich alle Gelenke völlig frei bewegen können. Das funktionelle Training ist dann begrenzt, wenn einzelne Gelenkstrukturen blockiert sind und somit der Bewegungsspielraum eingeschränkt.

Eine gute Gelenkbeweglichkeit ermöglich eine gute Muskelflexibilität – mit dem Ziel, Raum in den Gelenken zu schaffen und die Knochenstruktur zu stärken. Das Atmen, die richtige Atemtechnik („Ansteuerung“), spielt auch hier eine gewichtige Rolle.

→ ds12bonn.de/mobility

BODYART
MOBILITY TRAINING · Beweglichkeit der Gelenke, die Muskeln unterstützend, mit richtiger Atemtechnik · Teil von DeepWork funktionellem Training und Faszientraining

Donnerstag 17:30 - 18:30
53115 Bonn ,

Mobility nach BodyArt bedeutet vor allem Mobilität, Beweglichkeit – der Gelenke und dann auch Muskeln. Als Teil von  funktionellem Training und Faszientraining.

In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf die Beweglichkeit der Gelenke, die die Flexibilität der Muskeln unterstützt. Wir lernen auch, die Atmung und die Bewegung mit dem Fokus auf Mobilität zu verbinden.

Eine Faszienlinie kann nur dann vollständig aktiviert werden, wenn sich alle Gelenke völlig frei bewegen können. Das funktionelle Training ist dann begrenzt, wenn einzelne Gelenkstrukturen blockiert sind und somit der Bewegungsspielraum eingeschränkt.

Eine gute Gelenkbeweglichkeit ermöglich eine gute Muskelflexibilität – mit dem Ziel, Raum in den Gelenken zu schaffen und die Knochenstruktur zu stärken. Das Atmen, die richtige Atemtechnik („Ansteuerung“), spielt auch hier eine gewichtige Rolle.

→ ds12bonn.de/mobility