Ulrike Petri

BODYART
DEEPWORK · funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörper­training

Montag 17:30 - 18:30
53115 Bonn ,

Herz-Kreis­lauf · Koordination · Dynamik · Kraft · Beweglichkeit · Entspannung

Muskeln, Bänder und Sehnen, innere Organe sowie Emotionen und die Motivation · geeint in einem fern­östlichen Ansatz, in Bewegung und Ruhe. Trainiert den Menschen als einheit­liches System.

DEEPWORK ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganz­körper­training, das auf dem Prinzip der Polari­sation Yin und Yang basiert. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungs­phase.

Bei DEEPWORK geht es darum, Harmonie zwischen den Gegensätzen herzustellen. In der gesamten Trainings­einheit wechseln sich dynamische Bewegungen und statische Halte­positionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionelle Kraft­übungen ab.

Ziel ist es, zu lernen, wie der Körper in jeder Dimension uneingeschränkt funktioniert.

Im DEEPWORK Training unterstützt die Unter­malung von tiefen Rhythmen und tragender Percussion die Trainie­renden und hilft, Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über ihre persönlichen Grenzen hinauszugehen.

· Herausfordernd und ausgleichend ·

Alle BODYART Trainings und Workshops kombinieren Übungen aus funktionellem Kraft­training, Yoga, Qi Gong, Tanz, Therapie und eigene BODYART/DEEPWORK-Übungen mit einem harmonisie­renden Atemfluss.

Mit BODYART begeben Sie sich auf den Weg zu Ihrem seelischen und körperlichen Gleichgewicht.

· Trainingspositionen und Atemtechniken · Aktivität und Stressabbau · Kraftaufbau und mentale Entspannung · Fordern und Fördern ·

→ ds12bonn.de/deepwork

BODYART
BODYART · funktionelles Ganzkörpertraining

Donnerstag 17:30 - 18:30
53115 Bonn ,

Kraft · Stabilität · Koordination · Balance · Konzentration · Flexibilität · Herz-Kreislauf · Entspannung

BODYART ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Körper und Seele. Ziel von BODYART ist es, Körper und Geist durch dieses Workout in Einklang zu bringen.

BODYART verfolgt eine ganzheitliche Basis. Jede Trainingsstunde wird in Energiephasen eingeteilt, die Rolle der Atmung und die Bedeutung von Yin und Yang bei der Gestaltung und Auswahl der Übungen berücksichtigt. In der Stunde bedeutet dies: einatmen · ausatmen, anspannen · entspannen. Alle Übungen sind miteinander verbunden, ohne Anfang und ohne Ende.

BODYART verbindet Trainingspositionen und klassische Atmungstechniken zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung.

Die Bausteine des Workouts kommen aus der Physiotherapie, Krafttraining, japanischem Do In, Stretching, Yoga, Pilates, Qi Movements und eigenen BODYART-Übungen. Ihre Dreidimensionalität beachtet Kraft und Dehnung sowie das Zusammenspiel von Muskel- und Bindegewebe-Schlingen (myo-fasziale Slings).

Dieses funktionelle Training ist durch seine unterschiedliche Übungsansätze als Trainingsform für jeden geeignet. Für Freizeit- oder Spitzensportler, ziel- oder leistungsorientierte Menschen, wie auch für Ältere sowie Kinder · unabhängig von Gewicht, Alter und Geschlecht.

BODYART bietet ein effektives und funktionelles Training, da alle Übungen und Positionen Ganzkörperübungen sind, die mehrere Muskeln im Körper zur gleichen Zeit beanspruchen und trainieren. Zudem wird mit dem geringsten Zeitaufwand das größtmögliche Ziel erreicht. Die Körperwahrnehmung gilt dabei als Basis für das eigene Körpergefühl. Die Frage „Wie sehe ich mich und meinen Körper?“ ist zentral und BODYART bietet einen Weg, wieder zu sich selbst und zum eigenen Körper zu finden.

BODYART kann Ihnen zu einem besseren Körpergefühl verhelfen. Jede Übung sollte beim Training konzentriert und mit bewusster Atmung durchgeführt werden. So spüren Sie schnell Veränderungen in Ihrem Haltungsbild · wie zum Beispiel einen entspannteren Gang, eine mühelosere Aufrichtung, eine offenere Haltung im Oberkörper, Bauchmuskeln und Bauchspannung, eine erhöhtere Stützkraft im Schulterbereich und eine bessere Balance.

BODYART wird Ihnen mehr Energie für den Alltag geben. Schon nach der ersten Stunde haben Sie ein besseres Körpergefühl und fühlen sich viel wohler in Ihrer Haut.

· Herausfordernd und ausgleichend ·

Alle BODYART Trainings und Workshops kombinieren Übungen aus funktionellem Krafttraining, Yoga, Pilates, Qi Gong, Tanz, Therapie und eigene BODYART-Übungen mit einem harmonisierenden Atemfluss.

Mit BODYART begeben Sie sich auf den Weg zu Ihrem seelischen und körperlichen Gleichgewicht.

· Trainingspositionen und Atemtechniken · Aktivität und Stressabbau · Kraftaufbau und mentale Entspannung · Fordern und Fördern ·

→ ds12bonn.de/bodyart