Ulrike Petri
ds12bonn.de · Zentrum für Bewegung und Schmerzfreiheit
53115 Bonn, DEU
0152 0284 8753

Abgeschlossene Trainings-Module
MOBILITY Training
DEEPWORK Basic
Über mich
· Kursleiterin, Trainerin · art of motion · BodyArt
· Bewegungs- und Schmerztherapeutin · Liebscher & Bracht
· Gründerin, Inhaberin · ds12bonn.de · Zentrum für Bewegung und Schmerzfreiheit
Meine Kurse
BODYART
DEEPWORK · funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining · einatmen, ausatmen / anspannen, loslassen / mobilisieren, stabilisieren · Gleichgewicht finden
Montag
17:30 - 18:30
53115
Bonn
,
DeepWork / Ganzkörpertraining nach BodyArt ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase. Dabei geht es darum, Harmonie zwischen den Gegensätzen herzustellen, mit Wechsel von dynamischen Bewegungen und statischen Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionellen Kraftübungen – einatmen, ausatmen / anspannen, loslassen / mobilisieren, stabilisieren – Gleichgewicht finden. Ziel ist es zu lernen, wie der Körper in jeder Dimension uneingeschränkt funktioniert – Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und die persönlichen Grenzen wahrzunehmen.
Der menschliche Bewegungsapparat funktioniert nur als ein einheitliches System aus Muskeln, Knochen, Bändern, Sehnen, Bindegewebe, inneren Organen und Nerven. Im DeepWork / Ganzkörpertraining werden alle diese Elemente und Aspekte berücksichtigt und in koordinierte …
… mehr → ds12bonn.de/deepwork
ds12bonn.de Zentrum für Bewegung und Schmerzfreiheit
Dechenstr. 12
53115
Bonn
DEU
www.ds12bonn.de
BODYART
MOBILITY TRAINING · Beweglichkeit der Gelenke, die Muskeln unterstützend, mit richtiger Atemtechnik · Teil von DeepWork funktionellem Training und Faszientraining
Dienstag
10:00 - 11:00
53115
Bonn
,
Mobility nach BodyArt bedeutet vor allem Mobilität, Beweglichkeit – der Gelenke und dann auch Muskeln. Als Teil von funktionellem Training und Faszientraining.
In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf die Beweglichkeit der Gelenke, die die Flexibilität der Muskeln unterstützt. Wir lernen auch, die Atmung und die Bewegung mit dem Fokus auf Mobilität zu verbinden.
Eine Faszienlinie kann nur dann vollständig aktiviert werden, wenn sich alle Gelenke völlig frei bewegen können. Das funktionelle Training ist dann begrenzt, wenn einzelne Gelenkstrukturen blockiert sind und somit der Bewegungsspielraum eingeschränkt.
Eine gute Gelenkbeweglichkeit ermöglich eine gute Muskelflexibilität – mit dem Ziel, Raum in den Gelenken zu schaffen und die Knochenstruktur zu stärken. Das Atmen, die richtige Atemtechnik („Ansteuerung“), spielt auch hier eine gewichtige Rolle.
ds12bonn.de Zentrum für Bewegung und Schmerzfreiheit
Dechenstr. 12
53115
Bonn
DEU
www.ds12bonn.de
BODYART
MOBILITY TRAINING · Beweglichkeit der Gelenke, die Muskeln unterstützend, mit richtiger Atemtechnik · Teil von DeepWork funktionellem Training und Faszientraining
Donnerstag
17:30 - 18:30
53115
Bonn
,
Mobility nach BodyArt bedeutet vor allem Mobilität, Beweglichkeit – der Gelenke und dann auch Muskeln. Als Teil von funktionellem Training und Faszientraining.
In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf die Beweglichkeit der Gelenke, die die Flexibilität der Muskeln unterstützt. Wir lernen auch, die Atmung und die Bewegung mit dem Fokus auf Mobilität zu verbinden.
Eine Faszienlinie kann nur dann vollständig aktiviert werden, wenn sich alle Gelenke völlig frei bewegen können. Das funktionelle Training ist dann begrenzt, wenn einzelne Gelenkstrukturen blockiert sind und somit der Bewegungsspielraum eingeschränkt.
Eine gute Gelenkbeweglichkeit ermöglich eine gute Muskelflexibilität – mit dem Ziel, Raum in den Gelenken zu schaffen und die Knochenstruktur zu stärken. Das Atmen, die richtige Atemtechnik („Ansteuerung“), spielt auch hier eine gewichtige Rolle.
ds12bonn.de Zentrum für Bewegung und Schmerzfreiheit
Dechenstr. 12
53115
Bonn
DEU
www.ds12bonn.de