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Ulrike Petri

ds12bonn.de · Zentrum für Bewegung und Schmerzfreiheit
53115 Bonn, DEU
0152 0284 8753

BODYART Lizenz bis: 18.02.2026

Ulrike Petri
Abgeschlossene Trainings-Module
  • BODYART Basic BODYART Basic
  • BODYART Meridian Flow BODYART Meridian Flow
  • BODYART H-I-T / Fascia Moves BODYART H-I-T / Fascia Moves
  • MOBILITY Training MOBILITY Training
  • BURN-OUT Prevention BURN-OUT Prevention
  • DEEPWORK Basic DEEPWORK Basic
  • 365 by Robert Steinbacher 365 by Robert Steinbacher
Über mich

· International BODYART Instructor
· Kursleiterin, Trainerin · Zeitgenössisches Pilates / Slings Myofasziales Training · art of motion
· Bewegungs- und Schmerztherapeutin · Liebscher & Bracht
· Gründerin, Inhaberin · ds12bonn.de · Zentrum für Bewegung und Schmerzfreiheit

ds12bonn.de
 

Über Brigitte

bodyart-training.com…brigitte-baldes
 

Meine Kurse
BODYART
BODYART · funktionelles Ganzkörpertraining

Montag 17:30 - 18:30
53115 Bonn ,

Kraft · Stabilität · Koordination · Balance · Konzentration · Flexibilität · Herz-Kreislauf · Entspannung

BODYART ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Körper und Seele. Ziel von BODYART ist es, Körper und Geist durch dieses Workout in Einklang zu bringen.

BODYART verfolgt eine ganzheitliche Basis. Jede Trainingsstunde wird in Energiephasen eingeteilt, die Rolle der Atmung und die Bedeutung von Yin und Yang bei der Gestaltung und Auswahl der Übungen berücksichtigt. In der Stunde bedeutet dies: einatmen · ausatmen, anspannen · entspannen. Alle Übungen sind miteinander verbunden, ohne Anfang und ohne Ende.

BODYART verbindet Trainingspositionen und klassische Atmungstechniken zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung.

Die Bausteine des Workouts kommen aus der Physiotherapie, Krafttraining, japanischem Do In, Stretching, Yoga, Pilates, Qi Movements und eigenen BODYART-Übungen. Ihre Dreidimensionalität beachtet Kraft und Dehnung sowie das Zusammenspiel von Muskel- und Bindegewebe-Schlingen (myo-fasziale Slings).

Dieses funktionelle Training ist durch seine unterschiedliche Übungsansätze als Trainingsform für jeden geeignet. Für Freizeit- oder Spitzensportler, ziel- oder leistungsorientierte Menschen, wie auch für Ältere sowie Kinder · unabhängig von Gewicht, Alter und Geschlecht.

BODYART bietet ein effektives und funktionelles Training, da alle Übungen und Positionen Ganzkörperübungen sind, die mehrere Muskeln im Körper zur gleichen Zeit beanspruchen und trainieren. Zudem wird mit dem geringsten Zeitaufwand das größtmögliche Ziel erreicht. Die Körperwahrnehmung gilt dabei als Basis für das eigene Körpergefühl. Die Frage „Wie sehe ich mich und meinen Körper?“ ist zentral und BODYART bietet einen Weg, wieder zu sich selbst und zum eigenen Körper zu finden.

BODYART kann Ihnen zu einem besseren Körpergefühl verhelfen. Jede Übung sollte beim Training konzentriert und mit bewusster Atmung durchgeführt werden. So spüren Sie schnell Veränderungen in Ihrem Haltungsbild · wie zum Beispiel einen entspannteren Gang, eine mühelosere Aufrichtung, eine offenere Haltung im Oberkörper, Bauchmuskeln und Bauchspannung, eine erhöhtere Stützkraft im Schulterbereich und eine bessere Balance.

BODYART wird Ihnen mehr Energie für den Alltag geben. Schon nach der ersten Stunde haben Sie ein besseres Körpergefühl und fühlen sich viel wohler in Ihrer Haut.

· Trainingspositionen und Atemtechniken · Aktivität und Stressabbau · Kraftaufbau und mentale Entspannung · Fordern und Fördern ·

· Herausfordernd und ausgleichend ·

Alle BODYART Trainings und Workshops kombinierten Übungen aus funktionellem Krafttraining, Physiotherapie, Yoga, Pilates, Qi Gong, Tanz, Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin und eigene BODYART Übungen mit einem harmonisierenden Atemfluss.

Mit BODYART begeben Sie sich auf den Weg zu Ihrem seelischen und körperlichen Gleichgewicht.

· Nur wer bereit ist, etwas zu verändern, kann etwas bewegen ·

· BODYART ist Bewegung und Bewegung ist Veränderung ·

ds12bonn.de/bodyart

 

Unsre aktuellen BODYART Kurse

BODYART · funktionelles Ganzkörpertraining
· Montag 17:30 - 18:30
· Mittwoch 17:45 - 18:45

BODYART Best Age
· Mittwoch 16:30 - 17:30

BODYART Fascia Moves
· Donnerstag 18:30 - 19:30

ds12bonn.de · Zentrum für Bewegung und Schmerzfreiheit

Dechenstr. 12
53115 Bonn
DEU
+49 152 0284 8753
ds12bonn@gmail.com
https://ds12bonn.de

BODYART
BODYART · funktionelles Ganzkörpertraining

Mittwoch 17:45 - 18:45
53115 Bonn ,

Kraft · Stabilität · Koordination · Balance · Konzentration · Flexibilität · Herz-Kreislauf · Entspannung

BODYART ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Körper und Seele. Ziel von BODYART ist es, Körper und Geist durch dieses Workout in Einklang zu bringen.

BODYART verfolgt eine ganzheitliche Basis. Jede Trainingsstunde wird in Energiephasen eingeteilt, die Rolle der Atmung und die Bedeutung von Yin und Yang bei der Gestaltung und Auswahl der Übungen berücksichtigt. In der Stunde bedeutet dies: einatmen · ausatmen, anspannen · entspannen. Alle Übungen sind miteinander verbunden, ohne Anfang und ohne Ende.

BODYART verbindet Trainingspositionen und klassische Atmungstechniken zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung.

Die Bausteine des Workouts kommen aus der Physiotherapie, Krafttraining, japanischem Do In, Stretching, Yoga, Pilates, Qi Movements und eigenen BODYART-Übungen. Ihre Dreidimensionalität beachtet Kraft und Dehnung sowie das Zusammenspiel von Muskel- und Bindegewebe-Schlingen (myo-fasziale Slings).

Dieses funktionelle Training ist durch seine unterschiedliche Übungsansätze als Trainingsform für jeden geeignet. Für Freizeit- oder Spitzensportler, ziel- oder leistungsorientierte Menschen, wie auch für Ältere sowie Kinder · unabhängig von Gewicht, Alter und Geschlecht.

BODYART bietet ein effektives und funktionelles Training, da alle Übungen und Positionen Ganzkörperübungen sind, die mehrere Muskeln im Körper zur gleichen Zeit beanspruchen und trainieren. Zudem wird mit dem geringsten Zeitaufwand das größtmögliche Ziel erreicht. Die Körperwahrnehmung gilt dabei als Basis für das eigene Körpergefühl. Die Frage „Wie sehe ich mich und meinen Körper?“ ist zentral und BODYART bietet einen Weg, wieder zu sich selbst und zum eigenen Körper zu finden.

BODYART kann Ihnen zu einem besseren Körpergefühl verhelfen. Jede Übung sollte beim Training konzentriert und mit bewusster Atmung durchgeführt werden. So spüren Sie schnell Veränderungen in Ihrem Haltungsbild · wie zum Beispiel einen entspannteren Gang, eine mühelosere Aufrichtung, eine offenere Haltung im Oberkörper, Bauchmuskeln und Bauchspannung, eine erhöhtere Stützkraft im Schulterbereich und eine bessere Balance.

BODYART wird Ihnen mehr Energie für den Alltag geben. Schon nach der ersten Stunde haben Sie ein besseres Körpergefühl und fühlen sich viel wohler in Ihrer Haut.

· Trainingspositionen und Atemtechniken · Aktivität und Stressabbau · Kraftaufbau und mentale Entspannung · Fordern und Fördern ·

· Herausfordernd und ausgleichend ·

Alle BODYART Trainings und Workshops kombinierten Übungen aus funktionellem Krafttraining, Physiotherapie, Yoga, Pilates, Qi Gong, Tanz, Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin und eigene BODYART Übungen mit einem harmonisierenden Atemfluss.

Mit BODYART begeben Sie sich auf den Weg zu Ihrem seelischen und körperlichen Gleichgewicht.

· Nur wer bereit ist, etwas zu verändern, kann etwas bewegen ·

· BODYART ist Bewegung und Bewegung ist Veränderung ·

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Unsre aktuellen BODYART Kurse

BODYART · funktionelles Ganzkörpertraining
· Montag 17:30 - 18:30
· Mittwoch 17:45 - 18:45

BODYART Best Age
· Mittwoch 16:30 - 17:30

BODYART Fascia Moves
· Donnerstag 18:30 - 19:30

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BODYART
BODYART Best Age

Mittwoch 16:30 - 17:30
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Kraft · Koordination · Stabilität · Balance · Haltung · Lebensqualität

Mehr und mehr der „50+“ Menschen sind heutzutage gesundheitsbewusst und körperlich aktiv und suchen nach einem passenden Körpertraining, welches speziell auf ihre Ansprüche ausgerichtet ist.

Suchen Sie auch ein BODYART Training, bei dem Sie sich wohl fühlen, das auf Ihre persönlichen Bedürfnisse eingeht und sie „trotzdem“ fordert?

Für Sie haben wir unser BodyArt Modul Best Age entwickelt. Best Age geht genau auf Ihre Bedürfnisse ein und erzielt einen hohen „Alltagstransfer“ – angefangen mit flott und locker Treppen steigen und runterrennen, Schuhe im Stand binden, in die Hocke gehen und aufspringen, mit den Enkeln toben, usw. usw.

BODYART Best Age kombiniert modifizierte Übungen und Sequenzen aus dem BODYART Basic Training, dem BODYART Flow und BODYART Stretch und eigene Best Age Übungen, um Kraft, Koordination, Stabilität, Balance, Haltung und somit die Lebensqualität zu verbessern.

Wir möchten mit unserem BODYART Kurs auch alle Menschen ansprechen, die lange nicht mehr, oder sogar noch nie, Sport gemacht haben. Ganz besonders liegen uns die „50+“ Menschen am Herzen. Auch alle, die sich fit fühlen und nur ein wenig „eingerostet“ sind.

„Du bist nur so alt, wie du dich fühlst“ – das ist wahr, oder? Der Alterungsprozess führt mit der Zeit zu natürlichem „Verschleiß“ – aber egal wie alt Sie sind, Sie können Ihr Training nach und nach ausbauen und sich stark und flexibel fühlen.

Kommen Sie mit uns in einen wunderbaren BODYART Best Age Kurs, der sich darauf konzentriert, Ihren Körper zu mobilisieren – mit aktiven und dynamischen Übungssequenzen, Bewegungen aus dem täglichen Leben und Faszienarbeit in Kombination mit bewusster Atmung – um Ihre Kraft, Koordination, Stabilität, Balance, Haltung und somit Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Voraussetzung für diesen Kurs : Sie können auf die Matte und auch wieder aufstehen.

· Trainingspositionen und Atemtechniken · Aktivität und Stressabbau · Kraftaufbau und mentale Entspannung · Fordern und Fördern ·

· Herausfordernd und ausgleichend ·

Alle BODYART Trainings und Workshops kombinierten Übungen aus funktionellem Krafttraining, Physiotherapie, Yoga, Pilates, Qi Gong, Tanz, Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin und eigene BODYART Übungen mit einem harmonisierenden Atemfluss.

Mit BODYART begeben Sie sich auf den Weg zu Ihrem seelischen und körperlichen Gleichgewicht.

· Nur wer bereit ist, etwas zu verändern, kann etwas bewegen ·

· BODYART ist Bewegung und Bewegung ist Veränderung ·

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BODYART · funktionelles Ganzkörpertraining
· Montag 17:30 - 18:30
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BODYART Fascia Moves
· Donnerstag 18:30 - 19:30

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BODYART
BODYART Fascia Moves

Donnerstag 18:30 - 19:30
53115 Bonn ,

intensiv · spezielle Atemtechniken · Muskeln aufbauen · Myofaszien aktivieren · anspannen, entspannen · Flexibilität · Dynamik

Ein intensives Workout, das sich auf die Aktivierung deiner myofaszialen Linien fokussiert. Durch unterschiedlichste Übungen und Bewegungsabläufe gepaart mit speziellen Atemtechniken trainieren wir die Faszien in einem Mix aus Anspannung und Entspannung. So stretchst du deinen Körper, sorgst für Freiheit in deinen Gelenken und löst Verspannungen.

· Selbstbewusstsein stärken · Muskeln aufbauen ·

Das innovative Konzept konzentriert sich auf die Koordination im BODYART funktionellen Ganzkörpertraining und ist sowohl für alle Sportarten als ganzheitliches Zusatztraining und für Freizeitsportler, die etwas mehr machen möchten, geeignet.

Wir unterrichten in verschiedenen Levels, so dass alle Teilnehmer in ihrem Wohlfühlbereich trainieren können.

BODYART Fascia Moves basiert auf dem ganzheitlichen Ansatz von Yin und Yang und kombiniert intensives Training (Intensity Training) mit myofaszialen Übungen (Fascia Moves).

Yang steht für die Kraft bzw. Leistung und das Externe Training (EXTERNAL Training, nach außen gerichtet).
Yin steht für das Interne Training (INTERNAL Training, nach innen gerichtet) und beinhaltet Myofasziales Training und das Arbeiten in der Extension (Kraft in der Länge).

BODYART Fascia Moves:
· ist das erste Training, welches über die Philosophie von Yin und Yang das ganze Spektrum des menschlichen Körpers trainiert.
· schlägt die Brücke zwischen physischem Training und psychischer Belastungsgrenze.

Im BODYART Fascia Moves wird die Atmung (und somit deren Wichtigkeit) in den Vordergrund gestellt und so entsteht eine Synergie von körperlicher, geistiger und neuronaler Leistungsfähigkeit bzw. Leistungssteigerung.

Das Training ist intensiv, durchdacht, gelevelt, faszial und neuronal ausgearbeitet.

· Trainingspositionen und Atemtechniken · Aktivität und Stressabbau · Kraftaufbau und mentale Entspannung · Fordern und Fördern ·

· Herausfordernd und ausgleichend ·

Alle BODYART Trainings und Workshops kombinierten Übungen aus funktionellem Krafttraining, Physiotherapie, Yoga, Pilates, Qi Gong, Tanz, Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin und eigene BODYART Übungen mit einem harmonisierenden Atemfluss.

Mit BODYART begeben Sie sich auf den Weg zu Ihrem seelischen und körperlichen Gleichgewicht.

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BODYART Fascia Moves
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