BA-Xross

Voraussetzung: Fitness- und/ oder Groupfitness Instructor

ACHTUNG: im Rahmen der Health Academy bieten wir diesen Workshop für erfahrene Fitness- und/ oder Group fitness Instructors ohne BODYART Lizenz an.
Lizenzisierte BODYART Instructors müssen den selben Workshop als Modul und zur Verlängerung ihrer Lizenz hier buchen!

Dauer: 2 Tage  

Allgemeine Beschreibung:
Mit der Entwicklung von BAX (jetzt BA-Xross) im Jahr 2015 durch Robert Steinbacher und Janni Giannikakis konzipierte man ein geniales Trainingskonzept, das den neuen Weg in der Fitnessbranche erkannte und die Bedürfnisse und Wünsche vieler Trainierenden auf- und wahrgenommen hat. Mit diesem intensiven Training konnten zwei wichtige Bestandteile des Trainings ideal kombiniert werden - konzentrisches und exzentrisches Ansteuern der Muskulatur inklusiv der faszialen Struktur.
Der Weg zu einem ganzheitlichen Performance Training war gelungen. Die Entwicklung ging allerdings weiter. Die laufenden Analysen haben uns gezeigt, dass wir im neuronalen Bereich viel verändern und verbessern können. Mit BA-Xross entwickelten wir das BAX Training in eine weitere Dimension. BA-Xross holt jeden offenen, bewegungsbegeisterten Menschen dort ab, wo er sich körperlich oder mental befindet und trainiert und verbessert diese Bereiche unabhängig von Kraft oder Flexibilität.
Die Philosophie von BA-Xross liegt darin, in kurzer Zeit Effektivität mit Achtsamkeit zu verbinden.
Es ist einerseits das perfekte Ausgleichstraining für jeden Leistungssportler und andererseits auch der ideale Einstieg für jeden Freizeitsportler in das Performance Training.
Was heißt das genau? Yang steht für die Kraft bzw. Leistung und EXTERNES (nach außen gerichtetes) Training. Yin steht für das INTERNE und beinhaltet Myofaszientraining und das Arbeiten der Muskulatur in der Extension (Kraft in der Länge). BA-Xross schlägt die Brücke zwischen physischem Training und psychischer Belastungsgrenze. Die Atmung (und somit deren Wichtigkeit) wird in den Vordergrund gestellt und so entsteht eine Synergie von körperlich und geistiger Leistungsfähigkeit bzw. Leistungssteigerung. Durch den methodisch durchdachten Aufbau der Übungen können neue Bewegungsmuster noch besser neuronal abgespeichert und dadurch neue Bewegungsimpulse gesetzt werden.

Inhalt:
(Praxis und Theorie)

• zwei Masterclasses
• Erlernen den Stundenstruktur für eine BA-Xross Stunde (Warm-up Phase, Yang Phase, Transition Phase, Yin Phase, Recovery Phase)
• neue Übungen zu den einzelnen Phasen
• Erläuterung und Verständnis der myofasziellen Linien
• spezielle verbale Anleitung des Unterrichtens
• Aufbau von unterschiedlichen BA-Xross Stunden
• intensives Eigentraining

Dein Benefit:
Mit BA-Xross kannst du noch mehr Teilnehmer mit unterschiedlichen Trainingslevels in deine Stunde integrierten und ist somit ideal als Group Fitness Programm bzw. Training.

Zielgruppe:
Alle Trainer die Effektivität und Achtsamkeit in ihre Stunden bringen möchten und die die Komponenten Kraftausdauer, Mobilität und aktive Ansteuerung der Faszien in einer Stunde vereinen wollen.