BODYART H-I-T / Fascia Moves

Voraussetzung: International BODYART Instructor

Dauer: 2 Tage  

Allgemeine Beschreibung:

Mit der Entwicklung von BODYART H-I-T / Fascia Moves (ehemals BAX / BODYART Xross), im Jahr 2015 durch Janni Giannikakis und Robert Steinbacher konzipierte man ein geniales Trainingsmodul, das den aktuellen Weg in der Fitnessbranche erkannte und die Bedürfnisse sowie Wünsche vieler Trainierenden aufgenommen hat. In diesem Modul werden zwei großartige Methoden des Fitnesstrainings ideal kombiniert - hoch intensives Training, mit einer klaren konzentrischen und exzentrischen Ansteuerung der Muskulatur, mit gut durchdachte Bewegungen für die fasziale Struktur.
Der Weg zu einem ganzheitlichen Performance Training war gelungen. Die laufenden Analysen haben uns gezeigt, dass wir im neuronalen Bereich viel verändern und verbessern können. BODYART H-I-T / Fascia Moves holt jeden bewegungsbegeisterten Menschen dort ab, wo er sich körperlich oder mental gerade befindet und trainiert sowie verbessert diese Bereiche unabhängig von Kraft oder Flexibilität.
Der Fokus ist es, in kurzer Zeit Effektivität und Achtsamkeit zu verbinden. Es ist zum einen DAS ausgleichende Training für jeden Leistungssportler und zum anderen ein ideales Einsteigertraining für jeden Freizeitsportler.

Was heißt das genau? Yang steht für die Kraft bzw. Leistung und EXTERNAL Training (nach außen orientiert), Yin steht für das INTERNAL Training (nach innen orientiert) und beinhaltet Myofaszientraining und das Arbeiten der Muskulatur in der Extension - Kraft in der Länge. BODYART H-I-T schlägt die Brücke zwischen physischem Training und psychischer Belastungsgrenze. Die Atmung und somit deren Wichtigkeit, wird in den Vordergrund gestellt und so entsteht eine Synergie von körperlich und geistiger Leistungsfähigkeit bzw. Leistungssteigerung. Durch den methodisch durchdachten Aufbau der Übungen können neue Bewegungsmuster noch besser neuronal abgespeichert und dadurch neue Bewegungsimpulse gesetzt werden.

Inhalt:
(Praxis und Theorie)

• zwei Masterclasses, die die Trainingsstruktur klar hervorheben
• ausarbeiten der Struktur einer BODYART H-I-T Einheit in Theorie und Praxis ( 5 Energiephasen - Aufwärmphase, Yang-Phase, Übergangsphase, Yin-Phase, Erholungsphase)
• neue und spezifische Übungen für die einzelnen Phasen einer BODYART H-I-T Einheit
• allgemeine Erläuterung und Verständnis der Faszie und der myofaszialen Linien
• Intensives Training in Bezug auf die eigene Technik, sowie die Didaktik und die Skills, eine BODYART H-I-T Einheit zu unterrichten

Dein Benefit:
Nach der erfolgreichen Teilnahme beim Modul bist du in der Lage, Kursteilnehmer*innen mit den unterschiedlichsten Trainingsniveaus in einer Einheit zu integrieren. Somit ist BODYART H-I-T / Fascia Moves ein ideales Group Fitness, Small Group- und Personal Training Programm.

Zielgruppe:
Alle Trainer die Effektivität und Achtsamkeit in ihre Stunden bringen möchten und die die Komponenten Kraftausdauer, Mobilität und aktive Ansteuerung der Faszien in einer Stunde vereinen wollen.