DEEPWORK Xpress meets Mobility

NEUES MODUL 2023

YIN = MOBIITY, die sensible Vorbereitung eines körperlich intensiven Trainings oder auch das geschmeidige Bewegen danach sowie die mentalen Aspekte.

YANG = DEEPWORK Xpress, ein 30-minütiges funktionelles Herzkreislauf-Training und sportwissenschaftliches Wissen.

Ziel: Den Menschen in der Ganzheit zu erfassen, um körperliche und mentale Veränderungen zu schaffen. 

• EINFACHHEIT
• VERSCHIEDENE LEVEL
• SPASS
• POWER
• EINZIGARTIGKEIT

...sind die Säulen des DEEPWORK Trainings!

Das 30-minütige Stundenformat DEEPWORK Xpress berücksichtigt in erweiterter Form den noch immer andauernden Trend zu kurzen, hochintensiven Trainingseinheiten.

In Verbindung mit MOBILITY, welches in der Fitness- und Trainingswelt erneut eins der heißeste Thema ist, wird diese Verbindung zu einer einfach super lässigen Kombination!

Mit DEEPWORK Xpress meets Mobility haben wir ein ein zweitägiges Modul kreiert, welches DIR als DEEPWORK Instructor die Möglichkeit bietet deine DEEPWORK Stunden „NEU“ zu gestalten. So zu gestalten, dass es passend für deine Teilnehmer wird… Denn es gibt mehrere Möglichkeiten, das gelernte Wissen aus diesem Modul anzubieten:

• DEEPWORK Xpress (30 Minuten) meets Mobility (30 Minuten) 
• Mobility (30 Minuten) meets DEEPWORK Xpress (30 Minuten) 
• DEEPWORK Xpress (30 Minuten) 
• Mobilty (30 Minuten) 

Mobility bedeutet vor allem Mobilität (oder Beweglichkeit). Hierbei muss zwischen Gelenkmobilität und Muskelflexibilität unterschieden werden. In diesen 30 Minuten konzentrieren wir uns mehr auf die Beweglichkeit. Das Atmen spielt hier ebenfalls eine gewichtige Rolle. Mit der richtigen Atemtechnik (Ansteuerung) kann Raum in den Gelenken geschaffen werden bzw. die Knochenstruktur stärken. 

DEEPWORK Xpress (30 Minuten) setzt wie immer den DEEPWORK Fokus auf:

• AUSDAUER
• FLEXIBILITÄT
• KOORDINATION 
• KRAFT
• STABILISATION

Voraussetzung:  DEEPWORK Basic

Dauer: 2 Tage

Inhalte (Praxis und Theorie):

• 1. Tag: MOBILITY Impulse und vielen Übungen (Praxis und Theorie)
• Umstrukturierung der Energiephasen für DEEPWORK Xpress
• 2. Tag: DEEPWORK 
• Variationen und Teaching Tools für die Sequences
• Technische Updates einiger „klassischer“ DEEPWORK Übungen
• Neue Übungen sowie „alte“ Übungen mit brandneuen Impulsen der Schwungphase 1
• Neue Übungen sowie „alte“ Übungen mit brandneuen Impulsen der Schwungphase 2
• Visuelle Unterstützung (online, QR Codes)
• Stundenbilder
• SPASS und INSPIRATION!!!

Zielgruppe:
Alle Teilnehmer eines DEEPWORK Kurses